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網課-腰髖膝 (05月02日, 20:30)
網課-腰髖膝
由 Judy 開課
ONLINE
五月 2 (星期四)
在 20:30 (GMT+08:00)
課程長度
75 分鐘
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【 Lower body 腰髖膝 】
本課程的重點,活化髖關節。
髖關節是身體的大樑,髂腰肌則是控制髖關節最重要的髖屈肌。
因此本課程會教大家如何放鬆此一肌群以及其拮抗肌臀大肌。
髖關節的動作和腰背的肌肉相關,因此本課程也會放鬆腰背。
同時也會放鬆大腿相關肌肉,確保髖關節能帶動下肢的靈活度。
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