網課-腰髖膝
由 Judy 開課

ONLINE

五月 2 (星期四)
在 20:30 (GMT+08:00)

課程長度
75 分鐘

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【 Lower body 腰髖膝】

本課程的重點，活化髖關節。

髖關節是身體的大樑，髂腰肌則是控制髖關節最重要的髖屈肌。

因此本課程會教大家如何放鬆此一肌群以及其拮抗肌臀大肌。

髖關節的動作和腰背的肌肉相關，因此本課程也會放鬆腰背。

同時也會放鬆大腿相關肌肉，確保髖關節能帶動下肢的靈活度。

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